В предыдущей статье мы с вами говорили о понятии информационная гигиена и принципах, которые необходимо соблюдать. Итак, мы знаем с вами, что мы поглощаем новые сведения практически без остановки, они могут быть безопасными и небезопасными, полезными и бесполезными. Огромное количество информации создает нам информационный шум.
Наверняка вы замечали, когда ваши знакомые, друзья не очень хорошо разбираются в теме, на которую активно дискутируют. Они утверждают, что знают многое по этому вопросу, но почему-то во время беседы чувствуются только поверхностные знания, даже не так — обрывочные. Это все влияние информационного шума, когда неотфильтрованный поток информации, в котором полезность полученных данных уменьшается прямо пропорционально количеству этих данных.
? Источники шума бывают:
- Телевидение
- Интернет
- Радио
- Газета
- Реклама
Слишком много негативной информации – это как чересчур много вредной еды. Большое количество людей следят ежедневно за новостями, а негативные новости превалируют во всех медиа, как в независимых, так и государственных, что может вызвать стресс, чувство беспокойства и тревоги.
Но как нам бороться с инфошумом?
- Меньше новостей, больше книг
Ученые из Университета Сассекса, всего шесть минут чтения книги могут снизить уровень стресса на 68%.
- Не читайте новости до завтрака и после ужина
Создайте для себя хотя бы небольшие промежутки, свободные от информационного шума. Это позволит вам успокоиться, отдохнуть и сконцентрироваться на чем-то более важном.
- Постарайтесь не читать новости со смартфона
Использование большого экрана дисциплирирует – вы не можете засунуть его в карман и просматривать, когда вам захочется ?.
- Читайте новости раз в неделю
К этому моменты самые «жареные фейки» уже будут разоблачены и у вас будет целых 6 дней, свободных от инфошума!
- Больше внимания локальным новостям
Они больше влияют на вашу жизнь, чем сообщения о землетрясении в Перу или выборах в Нидерландах.
- Пользуйтесь блокировщиками рекламы
Это может быть Free Adblocker Browser, Adblock Fast и т.д.
- Профильтруйте свои подписки
Оставьте то, что действительно дает важные и полезные знания.
- Используйте практику отложенного чтения
Увидев интересную статью или видео, не пытайтесь просмотреть их сразу же. Добавьте их в закладки, а потом посмотрите их все за один подход. Вы удивитесь, но многое из того, что казалось вам таким интересным и важным, через пару дней не вызовет никаких эмоций.
Следование этих простых правил, поможет вам привнести в свою повседневность еще больше гармонии и позитива. Удачи!
Источники:
https://4brain.ru/blog/information-hygiene/
https://lifehacker.ru/informatsionnyj-shum/